北京乘T27次（20:09分）封閉火車赴拉薩（全程3753公里，行駛約44小時(shí)）

沿途欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。

欣賞青藏高原風(fēng)光沿途經(jīng)過(guò)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄】，16：00分左右抵達(dá)日光城——拉薩，車站海拔3658米，乘車前往拉薩市入住酒店，隨后作適應(yīng)性休息。
溫馨提示：此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果，充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法，還要做到不飲酒、少抽煙，不要暴飲暴食，當(dāng)晚不要洗澡著涼。

早餐后，參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑并有“高原明珠”之稱的【布達(dá)拉宮】（游覽時(shí)間約1小時(shí)），始建于公元七世紀(jì)，自五世達(dá)賴?yán)镆詠?lái)一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放歷代達(dá)賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量的珍貴壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)；下午參觀建于吐蕃王朝時(shí)期的最早佛堂——【大昭寺】（游覽時(shí)間約1小時(shí)），它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗(yàn)的一尊佛像，在這里游覽不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠(chéng)，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉(zhuǎn)經(jīng)為眾生祈禱，隨后可在充滿藏族特色的工藝品一條街——八角街自由購(gòu)物。（有興趣的客人可以去拉薩的特色酒吧進(jìn)一步感受藏文化的另一面）
今日購(gòu)物：西藏藏藥廠或西藏德天藏藥店 （了解藏醫(yī)藥文化，參觀約1小時(shí)）
扎西德勒工藝品或其它（西藏民族工藝品，參觀約1小時(shí)）
自費(fèi)推薦：民俗風(fēng)情歌舞表演（喜馬拉雅有氧劇場(chǎng)不含餐280元/380/580元/人）
溫馨提示：此日戶外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。晚上一定要去參加一下當(dāng)?shù)夭刈甯栉柰頃?huì)，領(lǐng)略地道傳統(tǒng)的藏族風(fēng)情。布達(dá)拉宮參觀時(shí)間視前日預(yù)約而定

早晨前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍錯(cuò)】，海拔4441米(游覽時(shí)間約30分鐘)，藏語(yǔ)意為 “上部牧場(chǎng)的碧玉”。羊湖是藏南最大的內(nèi)陸湖泊群，湖水面積638平方公里。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯(cuò)像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天；湖光山色間，偶爾掠過(guò)湖面的水鳥和遠(yuǎn)山相映成趣。下山后沿湖邊前行，經(jīng)過(guò)浪卡子縣后前往觀賞著名的卡若拉冰川，海拔5100米（游覽時(shí)間約15分鐘），這座冰川是在藏旅游期間唯一能近距離欣賞的冰川，淡藍(lán)色的斷裂面和表面的白雪蔚為壯觀。之后驅(qū)車前往電影《紅河谷》外景地、抗英英雄鎮(zhèn)江孜，參觀唯一一座集西藏三大教派于一體，以精美絕倫的壁畫和造像而著稱的十萬(wàn)佛塔白居寺（門票自理40元，游覽時(shí)間約60分鐘），遠(yuǎn)眺宗山抗英遺址后，驅(qū)車前往后藏重鎮(zhèn)日喀則。（拉薩/羊湖110公里，行駛2小時(shí)，羊湖/日喀則270公里，行駛4個(gè)小時(shí)，為二級(jí)瀝青路面，本日程共370公里6小時(shí)）
自費(fèi)推薦：藏民家訪50元/人（可品嘗藏式甜點(diǎn)，約30分鐘）
溫馨提示：日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同，當(dāng)晚在日喀則入住，建議精簡(jiǎn)行裝，暫時(shí)不用的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。

上午參觀黃教六大寺之一的【扎什倫布寺】 (游覽時(shí)間約90分鐘) 扎什倫布寺由宗喀巴大師的八大弟子之一的一世達(dá)賴?yán)锔D珠巴主持修建于1447年，后成為歷代班禪大師的駐錫地，是后藏最大的格魯派寺院。遠(yuǎn)眺整個(gè)寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼瑪山，殿宇毗連，鱗次櫛比，金頂紅墻的高層主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。建筑間的小巷里偶爾有穿絳紅色袈裟的僧侶匆匆走過(guò)。五百多年來(lái)它強(qiáng)烈地吸引著藏地虔誠(chéng)的佛教信徒。寺內(nèi)供奉有九世班禪喇嘛設(shè)計(jì)監(jiān)造的高28米的世界上最大室內(nèi)銅鑄彌勒佛造像 ——“強(qiáng)巴佛”，這里也有讓眾人敬仰，深受雪域百姓愛戴的十世班禪大師班禪額爾德尼確吉堅(jiān)贊的靈塔。中午在日喀則或路上用午餐后沿中尼公路返回拉薩。
（本日行程295公里/日喀則經(jīng)北線至拉薩為三級(jí)瀝青路面7小時(shí)，含游覽時(shí)間）
今日購(gòu)物：奇圣牦牛肉及茶葉店（參觀約40分鐘）
自費(fèi)推薦：帕拉莊園70元/人（參觀約50分鐘）
溫馨提示：此日游覽是以藏傳佛教文化為主的，請(qǐng)務(wù)必跟隨導(dǎo)游參觀，傾聽導(dǎo)游的講解，以免留下遺憾，關(guān)于達(dá)賴班禪兩大活佛體系的話題相信您會(huì)有興趣的。

早餐后自由活動(dòng)，12點(diǎn)前退房，按導(dǎo)游指定時(shí)間統(tǒng)一集合，赴拉薩火車站，乘T28次（13:45分）火車返北京。

火車上（全程行駛42小時(shí)）

早08:06分抵達(dá)北京西站，結(jié)束愉快旅行。