根據(jù)火車時(shí)間乘車前往圣地拉薩！

沿途一路欣賞青藏風(fēng)光，緩慢進(jìn)入高原地區(qū)，建議您保持良好的休息，保持體力！

火車沿途經(jīng)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄】可欣賞風(fēng)光旖旎的青藏高原。抵達(dá)海撥3658米的日光之城【拉薩】隨后安排入住酒店，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應(yīng)性休息。
?進(jìn)藏溫馨提示如下，請閱讀：
1、接站工作人員會在列車抵達(dá)拉薩火車站之前，以電話或短信方式聯(lián)系您！由于西藏安保需要，接站工作人員無法進(jìn)入火車站，只能在停車場接團(tuán)，請您到達(dá)后走出大廳，到達(dá)停車場后，聯(lián)系接站工作人員，
乘車前往酒店休息。西藏位于西部，加上海拔較高，日出日落時(shí)間均比東部晚，作息時(shí)間也相應(yīng)晚一些，第二天出發(fā)時(shí)間導(dǎo)游均會在21點(diǎn)-22左右通知，請耐心等待！
2、此日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵！拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，由于高原反應(yīng)有滯后性，抵達(dá)賓館后，最好先休息，少安排外出活動(dòng)，吃清淡的食物，多吃水果，多喝熱水，不要洗澡，不要飲酒少吸煙，保持一顆平常心，有利于身體快速適應(yīng)高原地區(qū)。充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的較好辦法。

酒店餐廳用完早餐出發(fā)，餐后到達(dá)林芝5A景區(qū)【巴松措】（游覽時(shí)間為90分鐘）是林芝首個(gè)5A風(fēng)景區(qū)，又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3480米，是紅教的一處著名神湖和圣地。走過浮橋登上湖心島來到觀景臺，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓人陶醉其間。島上古老的錯(cuò)宗工巴寺是主要游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。
游覽【卡定溝】又名嘎定溝，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔?？ǘú卣Z譯為人間仙境。此處山勢險(xiǎn)要高聳
入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉?；蚯巴咎一稀浚@里素有“林芝桃花第一村”的美譽(yù)，每年三月份桃花盛開的時(shí)候這里將變成一片粉紅色的海洋，萬畝野生桃樹與遠(yuǎn)處的雪山交映成輝，猶如油畫般的世界，在這里您可以騎著我們的高原精靈“牦?！迸恼樟裟?。（因季節(jié)受限，如果桃花溝花期已過則自動(dòng)變更為卡定溝）
游覽結(jié)束后乘車前往林芝八一鎮(zhèn)享用晚餐【石鍋雞】石鍋雞可以說是林芝最有名的美食之一，雞是當(dāng)?shù)胤硼B(yǎng)的藏香雞，石鍋是用產(chǎn)自墨脫的皂石制作，價(jià)格在千元以上。配料有林芝特產(chǎn)的菌類和藥材，慢火燉2小時(shí)以上，湯汁香濃醇厚，讓人食欲大增，富含礦物質(zhì)微量元素，對人體非常有益。結(jié)束后入住酒店休息。
溫馨提示：
1、今天路途比較長，而且沿途氣候多變，請記得帶好衣物及防曬用品，建議準(zhǔn)備一些零食。
2、今天的地理氣候的過渡變化很明顯，景色引人入勝。請記得提前充好照相機(jī)的電池。

酒店餐廳用完早餐出發(fā)，到達(dá)國家級濕地【雅尼濕地公園】（游覽時(shí)間為30分鐘）位于林芝市米林縣和巴宜區(qū)境內(nèi)的雅魯藏布江與尼洋河交匯處，河面海拔2920米，當(dāng)雅魯藏布江的混沌與尼洋河清澈在此相遇，便幻化出了一幅壯闊而秀美的畫卷。
之后前往【雅魯藏布大峽谷】（游覽時(shí)間不少于150分鐘）有“世界第一大峽谷”之稱，景區(qū)內(nèi)高峰和峽谷幾千米的強(qiáng)烈地形反差。沿途藍(lán)天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到達(dá)素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，換乘景區(qū)觀光車將十里桃花的美景盡收眼底，又可以遠(yuǎn)眺白雪皚皚的中國最美雪山-南迦巴瓦峰（海拔7782米）若有佛緣，可有幸一睹圣山真容。（大峽谷景點(diǎn):游覽田園風(fēng)光觀景臺/古桑樹/情比石堅(jiān)/直白觀景臺/雅魯藏布親水臺/拍攝南迦巴瓦峰近景)
前往【曲古花?！炕ê＞o鄰苯日神山景區(qū)，地處雅尼國家濕地公園腹地。也是離林芝最近的花田花海，在花海園區(qū)內(nèi)自由體驗(yàn)騎馬、射箭。
前往參觀【魯朗林?！浚ㄓ斡[時(shí)間1小時(shí)）位于西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美稱魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有"叫人不想家的"的美譽(yù)，整個(gè)景點(diǎn)如詩如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂，途徑【色季拉山】它是是林芝縣東部與中西部的交界帶，也是尼洋河流域與帕隆藏布江的分水嶺，可遠(yuǎn)眺到魯朗林海和背后的南迦巴瓦峰，特別安排在山口【掛經(jīng)幡】【撒隆達(dá)】為家人祈福！經(jīng)幡之所以稱作經(jīng)幡，是因?yàn)獒ι隙加∮蟹鸾?jīng)，在信奉藏傳佛教的人們看來，隨風(fēng)而舞的經(jīng)幡飄動(dòng)一下，就是誦經(jīng)一次，在不停地向神傳達(dá)人的愿望，祈求神的庇佑。這樣，經(jīng)幡便成為連接神與人的紐帶。風(fēng)幡所在即意味著神靈所在，也意味著人們對神靈的祈求所在。風(fēng)幡寄托著人們美好的愿望。
游覽結(jié)束后返回林芝享用餐并入住酒店休息。
溫馨提示：
1、此日行程較長，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光，在路上司機(jī)和導(dǎo)游會根據(jù)沿途風(fēng)光的特色地給客人停車拍照。
2、客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。
3、大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個(gè)站點(diǎn)隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。
4、不減少景點(diǎn)的情況下，景點(diǎn)參觀的先后順序由導(dǎo)游根據(jù)情況安排，游客對景點(diǎn)順序調(diào)整投訴均不受理。

早餐后沿林拉高速去往【藏家民俗村】到藏民家中做客。感受最原始的藏族人民生活，喝著酥油茶品著青稞酒，避開城市的喧囂，體會心靈的沉靜。了解民族文化，了解手工藝制品制作過程。
一路沿著尼洋河返程，抵達(dá)拉薩后，享用特色晚餐【藏式烤羊特色餐】在享用美食的過程中跳一把鍋莊，釋放一天的疲憊，在歡快的音樂聲中結(jié)束一天的行程，入住酒店休息。
溫馨提示：
1、車程時(shí)間較長，但沿途一路美景做伴，也不會覺得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風(fēng)光盡收眼中吧，從江南小瑞士到天上人間，讓您充分領(lǐng)略不一樣的西藏。
2、不減少景點(diǎn)的情況下，景點(diǎn)參觀的先后順序由司機(jī)根據(jù)情況安排，游客對景點(diǎn)順序調(diào)整投訴均不受理。

從拉薩翻越海拔4990米的【崗巴拉山】前往圣湖【羊卓雍措湖】(游覽時(shí)間40分鐘）湖面海拔4441米，湖岸線長達(dá)250千米，面積638平方千米，羊湖藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。
順著羊湖下行，湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。隨后下到湖底觸摸圣水，愿保我們幸福安康！凝望大江盡情拍攝，還可以玩水；前往【羊湖灣】參觀30分鐘，帶您去醉湛藍(lán)醉秀美的羊湖灣，在湖畔慢慢的浪費(fèi)時(shí)光。一汪湛藍(lán)的湖，水天一色分不清是天更藍(lán)還是湖更藍(lán)，經(jīng)穿過古老村莊，可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子?；赝麖澢泥l(xiāng)間小道和寧靜的村莊，心自然會靜下來?；匚兑惶斓囊饩?，到達(dá)拉薩后入住酒店。
獨(dú)家贈(zèng)送洋湖旅拍：天上的仙境，人間的羊卓雍錯(cuò)。穿上美麗的藏裝，暢游在圣湖，你是崗巴拉山頂最美的“卓瑪”，最帥的“扎西”。把最美的身影留在羊湖。
羊湖返回后參觀【西藏藏藥文化】和【天珠唐卡館】或者其他了解西藏的工藝品文化。（天珠、蜜蠟、松石是西藏最為神奇的佛教飾品，是佛教信徒修行禮佛的法物，神圣而稀少）參觀先后順序根據(jù)導(dǎo)游調(diào)整。
晚餐享用【牦牛肉湯鍋】后入住酒店休息。
溫馨提示：
1、照相時(shí)請注意，把當(dāng)?shù)夭刈迦说年笈Ｑ蛘者M(jìn)去可能要找你收錢，請各位團(tuán)友務(wù)必注意；羊湖景區(qū)有騎馬或騎牦牛等自費(fèi)項(xiàng)目。從安全考慮提醒各位團(tuán)友不參加，以免摔傷等。
2、途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時(shí)間長，較為辛苦。途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。 準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī)，充足電池，導(dǎo)游會安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。

早餐后前往【布達(dá)拉宮】（游覽時(shí)間60分鐘）整座宮殿具有藏式風(fēng)格，高200余米，外觀13層，實(shí)際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體。它坐落于拉薩市區(qū)的瑪布日山上，拉薩的中心位置。是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，里面奇珍異寶云集，深切的感受到藏傳佛教的魅力。
午餐后參觀【扎基寺】（游覽時(shí)間30分鐘）扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財(cái)神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺，也是一座可以免費(fèi)參觀的寺廟。
后前往【大昭寺】（進(jìn)寺）西藏最輝煌的一座最輝煌的吐蕃時(shí)期的建筑，寺內(nèi)供奉著由當(dāng)年文成公主進(jìn)藏帶來的釋迦牟尼十二歲等身金塑佛像。大昭寺位于拉薩老城區(qū)中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，寺廟最初稱“惹薩”后來惹薩又成為這座城市的名稱，并演化成當(dāng)下的“拉薩”。

布宮參觀的規(guī)定及注意事項(xiàng)：
特別說明:布達(dá)拉宮門票由以下5個(gè)渠道獲得
1、團(tuán)隊(duì)票2、散客票3、單位參觀票4、管理處補(bǔ)票5、政府特批票
因不同渠道的購票特殊要求，敬請客人聽從導(dǎo)游安排，以下情況均屬正常安排
(1）每個(gè)團(tuán)會拆分成多個(gè)小團(tuán)體（夫妻，朋友可能分開，不同時(shí)間參觀)
(2)每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀
(3)每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入
2、特殊票種不能安排導(dǎo)游隨團(tuán)講解，敬請理解。布達(dá)拉宮限時(shí)限人次參觀，參觀日期和時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處統(tǒng)籌安排,布宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻，朋友會分開，敬請理解。
4、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進(jìn)入?yún)⒂^。(請貴社將上述情況告知客人，以上情況出現(xiàn)投訴，一律不予受理，敬請諒解)
溫馨提示：
1、西藏景區(qū)及餐廳附近常有商販販賣當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)及飾品，如無意購買請勿與商販過多糾纏，購買時(shí)先問清價(jià)格，避免產(chǎn)生不必要的糾紛。
2、參觀布達(dá)拉宮會通過三個(gè)門，參觀時(shí)間從第三個(gè)門開始計(jì)算，第三門在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車場到第三個(gè)門是上山路，需要時(shí)間為40分鐘左右，團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮會憑進(jìn)宮批件上的時(shí)間提前40—60分鐘進(jìn)入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時(shí)間。
3、布達(dá)拉宮停車場到大昭寺停車場車程在5分鐘左右，抵達(dá)大昭寺停車場后會走路20分鐘左右抵達(dá)大昭寺。保證大家參觀布達(dá)拉宮，如遇返程下午有可能返程當(dāng)天上午參觀布宮，但不會縮短參觀時(shí)間，請大家諒解。

火車客人：早餐后，隨后赴火車站，乘火車硬臥返回北京
飛機(jī)客人：早餐后，隨后根據(jù)航班時(shí)間乘飛機(jī)（中轉(zhuǎn)聯(lián)程航班，航班號及航班時(shí)間待定）飛回北京回到溫暖的家！

沿途再次感受獨(dú)秀的青藏高原風(fēng)光！

抵達(dá)出發(fā)地，結(jié)束愉快的旅行。